Combattez-vous de l'alcool? Vous doutez que vous soyez alcoolique ou non? Vous demandez-vous pourquoi vous buvez? S'il répondit affirmatif à l'une de ces questions, alors il a pris la bonne voie vers le rétablissement. L'alcool tue plus de 240 personnes par jour. Cependant, il a peur d'admettre que vous êtes dépendant, et il est difficile de réaliser que vous êtes un alcoolique.
Le soin n'est pas la partie la plus difficile. La partie la plus difficile de la route vers la sobriété est une tentative de réaliser d'abord. Cependant, les gens peuvent vraiment se remettre de l'alcoolisme, en plus, plus souvent que vous ne le pensez. C'est difficile, mais c'est possible.
Guide - Comment rester sobre
Reconnaître le problème
Une personne à boire est encline à penser qu'il est en bonne santé, l'alcool n'est qu'un écart par rapport au problème et peut s'arrêter à tout moment. Pendant ce temps, ce n'est pas le cas. Une boisson unique entre dans une habitude, puis devient une dépendance irrésistible. Comme indiqué dans le vieil adage, "la première étape consiste à admettre que vous avez un problème."
Si vous vous faites prendre en pensant que vous comparez votre ivresse avec les autres, essayez ces trois choses:
- Posez la bonne question. Arrêtez de vous demander si vous êtes alcoolique ou non. Si vous vous posez cette question, vous êtes probablement alcoolique;
- L'un d'eux. Au lieu de cela, demandez-vous si l'ivresse évite vivre comme vous le souhaitez. Si c'est le cas, la première étape est franchie;
- Arrêtez de comparer. Les comparaisons n'apportent aucun avantage. C'est la vie d'une autre personne. Vous êtes une personne avec une destination complexe et unique.
Alors, que se passe-t-il si vous buvez moins que Vasya un voisin qui vit dans la rue? Si vous avez un problème, vous devez faire face à cela. La comparaison de l'ivresse avec les autres ne conduira qu'à la justification de la voiture. Pensez à votre avenir "I". Imaginez dans cinq ans avec les mêmes habitudes à boire. Est-ce pour cela que vous vous battez? Sinon, il est temps de résoudre des problèmes d'alcool. La reconnaissance du problème est le moyen de récupérer.
Comprendre pourquoi tu devrais arrêter de boire
Les avantages à long terme sont rarement suffisants pour motiver les gens à cesser de boire. Nous préférons souvent la satisfaction instantanée. Le refus de boire ne fait pas exception. Les avantages à long terme ne sont que de maintenir la santé et la bonne.
Voici 4 avantages à court terme:
- Renvoie le temps perdu.
Anna boit modérément une femme. Elle boit 3 fois par semaine, 2-3 verres par jour. Chaque fois, elle "perd" environ 3 heures de temps productif et ivre. Chaque année, Anna perd un mois et demi. C'est une longue période qui pourrait se produire de manière productive. N'oubliez pas le moment où Anna perd également, quittant la gueule de bois.
- Trouvez l'interlocuteur.
La conversation forme du caractère et nous fait grandir. Ces avantages disparaissent lorsque vous êtes ivre. Cela peut sembler une connaissance terrible avec de nouvelles personnes sans boire, mais les dommages qui causent de l'alcool sont pires.
- Une raison de vous enrichir.
Avec la légèreté qu'une personne séparée de l'argent, achetant un verre, peut facilement dépenser 1000 à 3000 roubles ou plus par semaine. Après 6 mois, le rejet de l'ivresse peut économiser plus de 70 000 roubles, et c'est le coût d'un bon billet. Êtes-vous prêt à payer 12 000 roubles? par mois pour les problèmes de santé?
- Mieux dormir.
L'alcool est dépressif, ce qui signifie qu'il conduit à l'épuisement. Il viole également le mode de suspension, ce qui conduit à un déséquilibre de l'ensemble de l'organisme. Lanza à boire, c'est une garantie de paix et de santé.
La mémoire d'Alcoolo est la décision la plus saine que vous puissiez prendre. Standardisation du poids, amélioration de la fonction hépatique, cholestérol, immunité accrue, esprit clair, état émotionnel: ce sont de petits avantages d'un style de vie sobre.
Faire la sobriété avec la norme
Le rejet d'alcool doit être la priorité numéro un dans votre vie. Installez vos propres règles et ne les cassez pas. Dites «non» par vous-même, mettez la sobriété sur le piédestal et ne l'éliminez pas tant que vous ne compreniez pas que votre problème est résolu.
N'écoutez personne, écoutez-vous. Donnez le mot - Keep. Il ne devrait y avoir aucun obstacle qui peut s'arrêter, modifier la décision. Il n'y a pas de tâche écrasante pour une personne; Si vous le souhaitez, les montagnes obéissent au pouvoir humain.
Faire boire
Il est plus facile de dire quoi faire, non? Peu importe que l'alcool soit la partie principale de sa vie sociale, ou que ce soit ce qui l'unit. Des difficultés surviennent là où les amis, la famille boit autour d'eux.
- Première étape - Dites que vous ne pouvez pas être proche de boire pendant un certain temps.
- Deuxième étape - Coupez toute personne avec qui ils ont bu. C'est peut-être l'étape la plus difficile lors du choix d'une vie sans vie. L'essentiel est de se rappeler que les vrais amis comprendront et soutiendront. La présence d'un cercle social fort est la meilleure personne. Il comprend des personnes qui aident à partir d'un environnement vicieux.
- Troisième étape - Ne devenez pas vous-même. Allez aux gens, pour obtenir des idées intéressantes. Recherchez une alternative à l'alcool. L'homme n'est pas un animal. Chaque fois que cela brûle une idée, vous pouvez et pouvez effectuer des actions qui améliorent la qualité de vie.
Peut-être que son désir sincère pour une vie sobre devient contagieux pour les anciens camarades et peut se perdre et perdre des âmes, ce qui améliorera le goût de la victoire.
Annoncez votre choix
N'ayez pas peur de parler aux gens de votre problème. Cela ajoutera la responsabilité d'atteindre l'objectif. Les informations peuvent arrêter l'offre de boire. Si sans hésitation à aucune proposition de soutenir l'entreprise pour répondre à ce que vous êtes alcoolique, alors arrêtez de le tenter, mais vous n'arrêtez pas de l'inviter à de bonnes entreprises.
La reconnaissance n'est pas de se vanter, c'est juste une raison de comprendre qu'elle se limite à choisir. L'alcool est un plaisir trop cher pour lequel ils paient pour la vie.
Arrêter de boire
Les 72 premières heures sont la partie la plus difficile de la récupération. Alors que le corps se débarrasse de l'alcool, il connaîtra une pause aiguë. Les alcooliques ressentent une douleur douloureuse et ont souvent besoin d'une aide professionnelle.
La douleur, après avoir abandonné l'alcool, est la preuve que le corps est guéri. Le début des symptômes d'abstinence peut commencer six heures après la dernière gorgée:
- Augmentation de la température, de la pression, du manque de respiration et de l'impulsion rapide.
- Transpiration excessive.
- Tremblement.
- Insomnie.
- Dans les cas extrêmes, les crampes, menaçant parfois des vies.
Le corps est éliminé cette étape importante du processus de récupération. Dans le même temps, de nombreuses récupérations tombent en rechute, à la recherche de guérison dans le même alcool. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer d'une aide professionnelle. N'ayez pas peur, des soins médicaux pour de bon. Il soulagera la douleur et le processus de récupération sera beaucoup plus facile.
Changez votre attitude
- Même après avoir admis qu'il a un problème, il doit changer son attitude envers la situation.
- Ne soyez pas en colère contre les gens lorsqu'ils essaient d'aider. N'hésitez pas à demander de l'aide.
- Ne vous supprimez pas, vous avez eu un chemin difficile. Gardez à l'esprit que vous prenez les bonnes étapes sur la voie du rétablissement.
- Soyez prêt aux difficultés, la mauvaise attitude des autres, mais vous avez fait le premier pas qui ne vous permet pas de vous arrêter.
Centre de réadaptation
Parfois, il est impossible de quitter l'alcool vous-même. Vous êtes trop profondément coincé pour tout découvrir sans aide professionnelle. Il existe des programmes de réadaptation stationnaires et ambulatoires qui offrent l'assistance nécessaire.
Le choix vous permet de trouver le programme nécessaire où vous pouvez arrêter et modifier votre image. L'essentiel est de se rencontrer et de profiter de la vie sans alcool.
2 + semaines après le lancement
La détoxification complète du corps de l'alcool peut prendre jusqu'à deux semaines.
Au fur et à mesure que la personne est libérée, une personne présente des symptômes:
- Anxiété et dépression.
- Un sentiment d'agression, d'hostilité.
- Affaiblissement de l'attraction sexuelle.
- Cauchemars nocturnes.
Ne vous déranger pas. Les effets positifs bloqueront toutes les émotions négatives.
... et tout ce jazz
Pire encore, il peut y avoir une envie d'alcool, qui continue toute sa vie. Même après l'élimination de toutes les traces de l'alcool du corps, le cerveau voudra toujours revenir à l'équilibre des produits chimiques auxquels il est habitué. Mais la connaissance de la source de ces symptômes est la clé de la lutte contre l'agence.
Développez et entrez de nouveaux passe-temps et habitudes qui excluent la bouteille. Regardez les sports, menez un mode de vie sain, recherchez des personnes intéressantes et enthousiastes qui ne vous laisseront pas abandonner.
Il est toujours utile d'avoir un soutien pour des amis qui comprennent ce que vous serez. Allez en guerre avec votre dépendance. La restauration est un processus de vie pour un délicieux sentiment de liberté.